À 70 ans, Brigitte Macron affiche une silhouette qui suscite autant d’admiration que de curiosité. Mais faut-il croire à un élixir secret ou à une potion magique cachée à l’Élysée ? Que nenni ! Son secret officiel vient d’être levé – et il est (presque) à la portée de toutes et tous : « J’adore les abdos », confie la Première dame. Allez, on vous embarque dans les coulisses toniques de sa routine !
Une routine sportive sans coach – et sans prise de tête
Brigitte Macron le dit sans détour : pas de programme militarisé ni de coach aux talons. « Je fais un peu de sport tous les jours », avoue-t-elle. Pour elle, rien ne vaut la liberté des séances en solo. Dès qu’il y a coach, « il me casse, donc je me débrouille toute seule ». L’autonomie, c’est la clé ! Au menu de ses entraînements quotidiens ? Beaucoup de variété, histoire de ne jamais s’ennuyer. Mais un exercice reste au centre de ses préoccupations physiques : les abdominaux.
« J’adore les abdos », lance-t-elle avec l’enthousiasme d’une véritable adepte. Voilà le socle de ses séances, mais ce n’est pas tout. Parce que rien n’est plus lassant qu’une éternelle série de crunchs, Brigitte Macron glisse aussi du vélo, un peu de course… et bannit totalement le « forcing ».
- Des abdos, en veux-tu en voilà
- Du vélo pour le côté cardio et dynamisme
- Un peu de course, juste ce qu’il faut pour entretenir la forme
Pourquoi les abdos ? L’arme secrète anti-ventre rebelle
Les abdominaux, souvent honnis par celles et ceux qui rêvent de miracles rapides, sont le terrain de jeu favori de Brigitte Macron. Cet exercice de renforcement musculaire tonifie la zone centrale et chasse la graisse viscérale, redoutable après la ménopause, période où beaucoup de femmes observent des changements sur leur silhouette. Concentrer ses efforts sur les abdos permet ainsi de garder un ventre plat, même après 70 printemps !
Mais attention, le secret ne réside pas uniquement dans la répétition acharnée. L’association avec des activités cardio, comme le vélo ou la course, crée une synergie vertueuse :
- Perte de poids naturelle
- Renforcement musculaire global
- Stimulation de la circulation sanguine
- Et, cerise sur le gâteau, une posture visiblement améliorée
En bref, faire ses abdos, ce n’est pas juste pour frimer en maillot mais bien pour chouchouter l’ensemble de son corps !
L’alimentation : complice discret de sa forme
Impossible de parler ventre plat sans évoquer ce qui se passe dans l’assiette. Là encore, la méthode Brigitte est sans chichis : une alimentation équilibrée avec une préférence évidente pour les aliments sains et l’hydratation. Son petit truc santé ? Le citron ! Mention spéciale pour le « citron pressé dans le thé, dans la tisane », geste simple mais malin qui booste l’apport en vitamine C, excellente pour le système immunitaire et la gestion du poids.
La Première dame ne fait pas dans l’excès, ni côté sport, ni côté nutrition.
- Des repas équilibrés
- Beaucoup d’eau, de tisanes vitaminées
- Des boissons riches en antioxydants
Ce mode de vie lui permet de garder la ligne tout en conservant énergie et vitalité. Pas de privation extrême ni de régime farfelu, mais de la régularité et de la constance, voilà la recette !
Et vous, prêt à adopter la méthode Brigitte ?
Si l’on devait résumer la philosophie forme et bien-être de Brigitte Macron, ce serait : simplicité, plaisir et continuité. Sa routine prouve qu’il n’est pas nécessaire de s’enfermer dans des programmes d’entraînement complexes pour rester en pleine forme, même à 70 ans.
Profitez-en pour retenir ces fondamentaux :
- Des abdos réguliers – sans forcer mais sans faillir !
- Un peu de cardio quand le cœur vous en dit
- Une alimentation diversifiée et vitaminée, citron en tête
- Et surtout… pas de programme contraignant qui casse le moral
La routine Brigitte n’a rien d’un secret d’État, mais elle ouvre la voie à une approche réaliste du bien-être, où plaisir et rigueur font bon ménage. Si vous rêvez d’un ventre plus plat et d’une forme olympique à tout âge, inspirez-vous de cet exemple : bougez chaque jour, croquez des aliments qui vous font du bien et, pourquoi pas, ajoutez une pointe de citron à vos habitudes. Vous verrez, le sourire vient aussi avec la tonicité !
